Sahibkarın tükənməsi və depresiya ilə əlaqədar 12 sitat, yolu keçənlər

242 sahibkarın sorğusunun 49% -i psixi sağlamlıq vəziyyətinin olduğunu bildirdi.

Photo by Twenty20.

2010-cu illərin əvvəllərində, doktor Michael Freeman adı ilə bir klinik professor və sahibkar 242 sahibkarın psixi sağlamlığı ilə əlaqədar sorğu keçirdi.

Sorğuda iştirak edən 242 sahibkarın 49% -i psixi sağlamlıq vəziyyətinin olduğunu bildirdi.

Depressiya, ən çox bildirilən vəziyyətdir, bütün sahibkarların 30% -də iştirak edir. DEHB (29%) və narahatlıq problemləri (27%) təqib etdi.

Bu, ABŞ əhalisinə nisbətən böyük faizdir, burada yalnız 7% -i depresiyaya uğramışlar.

Həqiqi sahibkarların tükənmə və depressiya ilə qarşılaşdıqları təcrübələr haqqında nə demək lazımdır?

1. Mark Andreessen - Netscape, A16Z

"Hər şeydən əvvəl, bir başlanğıc, heç yaşadığınız heç bir şeydən fərqli olaraq, emosional bir roller sahibi olur. Gündən-günə sürətlə uçursunuz - dünyaya sahib çıxacağınıza inandığınız bir yerdən əziyyət cəmi bir neçə həftəlik görünür və tamamilə yıxıldığınızı hiss edirsiniz. Dəfələrlə və daha çox. Mən sabit sahibkarlarla nə baş verəcəyindən danışıram. Etdiyiniz hər şey ətrafında o qədər qeyri-müəyyənlik və risk var. Ümumiyyətlə yaşadığınız stres səviyyəsi, qamçı sürətində və böyük miqyasda inanılmaz yüksəklikləri və inanılmaz cəhətləri böyüdəcəkdir. Əyləncəli kimi səslənirsiniz? " [mənbə]

2. Elon Musk - Tesla, SpaceX

“Başlanğıc işlətmək şüşəni çeynəmək və uçuruma baxmağa bənzəyir. Bir müddət sonra baxmağa davam edirsən, amma stəkan çeynənməz. "

- Şüşə yemək və yeni başlayan [2015]

3. Tim Ferriss - NYT ən çox satılan müəllif, mələk investor

"Məsələnin həqiqəti budur: idarə olunursa, təşəbbüskar olursan, bir növ şəxsiyyətsənsə və ya yüz başqa şey varsa, əhval dəyişikliyi sizin genetik zəhmətin bir hissəsidir. Bu xeyir və lənətdir. "

- İntihara dair bəzi praktik düşüncələr [2015], beyin oyunları

4. Rand Fishkin - Moz qurucusu

"Depressiya olunan Rand qəribədir. Məni səhv qəbul etməyin, müntəzəm Rand da qəribədir. Ancaq depresiyalı Rand pis 10X-ı böyüdür və yaxşılarını minimuma endirir. O, hətta yaxşı xəbəri qəbul etməkdən də imtina edir və olduqca ağıllı bir oğlan olduğuna görə ümumiyyətlə bu yaxşı xəbərin nə üçün müvəqqəti olduğuna və hər an bədbinliyə çevriləcəyi üçün mübahisə edə bilər. Qəribə hissədir, məncə depresiyaya uğramış Rand əslində özümün çox orijinal bir versiyam. Mən depresiyaya düşəndə ​​TAGFEE-ni - xüsusən şəffaflıq və orijinallıq dəyərlərini - belə bir qəzəbli, hər şeydən yayınan, mənfi naysayer ola biləcəyim və olmalı olduğumun səbəbləri kimi dəstəklədim. "

- Nəhayət sona çatan Uzun, Çirkin Depressiya ili [2014]

5. Brad Feld, Tökmə qrupu

“Başlanğıc cəmiyyətinin yaxşı başa düşəcəyi bir mövzu deyil. Axı, bu, şabalıdı "çəkmələrinizi özünüzə götürün" çox məşhur bir felə çevirən çox mədəniyyətdir. Depressiya ilə mübarizə etdiyinizi etiraf etmək, çəkmələrinizə çata bilməyəcəyinizi etiraf etmək kimidir. Uğurlu insanların sadəcə "sarsıda biləcəyini" güman edilir.

Ancaq bu işləmir [...] depressiya bir damğa daşıyır. Eşitdiyimiz uğur hekayələrinin əksəriyyəti özünü fiziki və emosional hüdudlarından kənarda itələyən bir sahibkarla əlaqədardır. O balanssızdır, amma yaxşı bir şəkildə.

Öz təcrübəm mənə bu dengesizliyin başlanğıc həyatı yaşamaq üçün bir yol olmadığını və əslində bu cür iş üçün zərərli olduğunu başa düşdü. Qaranlıq dövrləri yaşamağımın yeganə yolu daim özümü və dünyagörüşümü yeniləməkdir. Başlanğıc başlamaq prosesinin bir hissəsidir. Bu, sahibkarlıq cəmiyyətində olanları hamıdan yaxşı anlamalı bir şeydir. ”

- Sahibkarlıq həyatı bu şəkildə olmamalıdır - olmalıdır? [2013]

6. Aaron Swartz, Reddit həmtəsisçisi

“Şübhəsiz ki, kədərləndiyiniz vaxtlar olub. Bəlkə də sevilən bir insan səni tərk etdi və ya bir plan dəhşətli dərəcədə pis getdi. Üzünüz düşür. Bəlkə də ağlayırsan. Özünüzü dəyərsiz hiss edirsiniz. Davam etməyə dəyər olub olmadığını düşünürsünüz. Düşündüyünüz hər şey ağıllı görünür - etdiyiniz işlər, edəcəyinizə ümid etdiyiniz işlər, ətrafınızdakı insanlar. Yataqda yatmaq və işıqları söndürmək istəyirsən. Depressiv əhval-ruhiyyə belədir, yalnız heç bir səbəbə görə gəlmir və hər ikisinə də getmir. Çöldə gəzin və təmiz bir hava və ya sevilən birinizlə qucaqlayın və özünüzü daha yaxşı hiss etmirsiniz, yalnız hər kəsin hiss etdiyi kimi sevinc hiss edə bilməyəndə daha çox üzüldünüz. Hər şey kədərlə rənglənir ".

- Xəstə [2007]

(Harun 2013-cü ildə faciəvi şəkildə intihar etdi.)

7. Minnie Ingersoll, Shift-in həmtəsisçisi

“Ancaq mənim üçün çox dərin bir təcrübə idi. Məni daha çevik etdi, düşünürəm ki, bir çox insanın ilk həqiqi uğursuzluğa necə baxması. Məni daha çox rəğbət bəsləyən bir insana çevirdi ki, bu da işdə düşündüyünüzdən daha vacibdir. Və bu sadəcə dünya ilə bağlı təcrübəmi genişləndirdi.

Bir müddət sonra bu barədə çox utanc hiss etdim - depresiyaya düşmək, intihar etmək, yemək pozğunluğu. Ancaq daha asan oldu. Zamanla bu barədə daha çox məlumat əldə etdim, çünki çox insan mübarizə aparır və bu barədə danışmağın daha yaxşı olduğunu gördüm. "

- Uğursuzluğu qeyd etməyi necə öyrəndikləri barədə 9 qadın təsisçi

7. Mark Suster, Upfront Müəssisələri

"Bəxtim gətirdi ki, beynim depressiya üçün kimyəvi cərəyan etməmişdir, amma hamısının de-stiqmatizasiyasına ehtiyac duyulan bir xəstəlik və klinik vəziyyət olduğunu çox yaxşı bilirəm. Ömrümdə bunu bilməmək üçün depressiyaya düşmüş çox insanla dostluq etdim.

Əgər mənim kimi depressiyaya meylli olmayan şanslılardan biri olsanız, ağılları fərqli şəkildə simli olan insanlara daha çox mərhəmət etməlisiniz. Londonun sərt yuxarı dodaq mühitində yaşadığımı xatırlayıram, burada depressiyalardan yayınmaq üçün adi bir şey var idi: Həyat o qədər də pis deyil. Sizi ruhdan salacaq bir şey yoxdur! "

Əvvəllər depressiyaya düşmüş insanlar haqqında düşünürdüm. Artıq etmirəm. Bu barədə oxumaqla bunun bir şərt olduğunu başa düşdüm. Beyin telidir. Bu sadəcə "sarsıla bilər" bir şey deyil.

Depressiya ilə qarşılaşanlara empatiya göstərməliyik. Bir xəstəlikdir [2013]

8. Noah Kagan - Sumo qurucusu

“Kədərlənəndə hər şeyi yaz. Özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz zaman gülmək həqiqətən gülməlidir. Çox yaxşı bir ruh halında olanda əksini edin. Bu əhval-ruhiyyənin harada, nə vaxt və niyə olduğuna dair nümunələri axtarın. Bunu post-not qeydində yazdım və özümü çox yaxşı hiss etmədiyim zaman bu yerlərə qoymağa çalışıram. "

- Depressiya ilə mübarizə üçün 36 yol

9. James Altucher - satan müəllif

“2002-ci ilin ortalarında çox depresiyaya düşdüm, sadəcə fikirlərim tükəndi.

Depressiya beyninizin yerini yandırır.

Qaranlıqda səhər 3-də oturardım. Çökmüş səltənətimin Rəbbi. Hər gün bir az daha pozuldum və bu mövzuda edə biləcəyim bir şey yox idi. Qırılıb getmək çox qorxuncdur.

Yuxuma kömək etmək üçün içirdim. Sonra oyanmaqdan imtina edərdim. Sonra yenə yuxuya getməyimə qədər qorxu təkrarlanırdı.

Uşaqlarımın üzünə gülümsəməyi bəhanə etdim. Həyat yoldaşımdan gülümsəməyimi iddia etdim.

İnsanlar deyirlər ki, gülümsəməyi xəyal etdiyiniz zaman xoşbəxt olmağı düşündüyünüz üçün beyninizi aldatdığınız üçün xoşbəxtliyə səbəb olur.

Sənə deyə bilərəm: beynim aldanmamışdı. Bir də olsa saxta gülümsəməyim məni daha çox ruhdan saldı. ”

- Fikir riyaziyyatının sehri [2015]

10. Christina Wallace - BridgeUp şirkətinin təsisçisi

"Başlanğıcım Quincy, eşiyində olanda mən bir funk-yə düşdüm. Doğrudan da, klinik depressiya hadisəsi olub-olmadığını bilmirəm. Mən o dövrdə bir professional görmədim, buna görə bilmək üçün bir yolum yoxdur. Bildiyim budur ki, mən yatağa süründüm və üç həftəyə yola getmədim. Heç kimlə danışmadım. Mən təsadüfi sorunsuz çatdırılma gələndə qapıdan cavab verməkdən başqa yatağımdan çıxmadım. Qərb Qanadının bütün yeddi mövsümünü yuxarıdan aşağıya baxdım və hönkür-hönkür ağladım.

Şirkətimin sonuna yas tutdum. Mən də üç həftə əvvəl baş verən məni böyüdən nənənin ölümünə yas tutdum. Və - əgər burada tamamilə dürüst olsaq - həmtəsisçi və dostumla münasibətlərimin bitməsinə kədərləndim (xoşbəxtlikdən müvəqqəti olduğu ortaya çıxdı).

Ancaq şirkətimin sonu ilk dəfə bu şəkildə hiss etməyim deyildi. Təxminən iki il ərzində o qədər məqamlar var idi ki, Quincy-i qurdum, orada özümü yatmağa səslədim. Söyləmək üçün dostlarım vardı - təsis etmək üçün yoldaş təsisçilər, məni yeməyə aparan və çeki götürməyə hazır olan məktəbli dostlar və hələ də zəng vurub məni atalar sözləri ilə danışmaq üçün kifayət qədər mehriban olanlar. ”

- Başlanğıc və zehni sağlamlıq haqqında gerçək olaq [2015]

11. Ben Horowitz - Loudcloud, A16Z

“Gördüm ki, CEO-lar çox içmək, yoxlamaq və hətta işdən çıxmaqla stressin öhdəsindən gəlməyə çalışırlar. Hər bir vəziyyətdə, CEO-nu işdən çıxartmaq və ya tərk etmək yaxşı olduğuna görə ecazkar bir düşünmə qabiliyyəti var, lakin bunların heç biri hamısı böyük CEO ola bilməz. Böyük rəhbərlər acı ilə üzləşirlər. Yuxusuz gecələr, soyuq tər və mənim dostum Alfred Chuang (əfsanəvi qurucusu və BEA Sistemlərinin baş direktoru) adlandırdığı şeyləri "işgəncə" ilə əlaqələndirirlər. Hər dəfə müvəffəq bir CEO ilə qarşılaşanda onlardan bunu necə etdiklərini soruşuram. Mediocre CEO'ları parlaq strateji hərəkətlərinə və ya intuitiv iş duyğularına və ya bir sıra digər təbrik şərhlərinə işarə edirlər. Böyük CEO-lar cavablarında diqqətəlayiq olmağa meyllidirlər. Hamısı deyirlər: "Çıxmadım"

Ən çətin CEO bacarığı nədir? Öz Psixologiyanızı idarə etmək [2011]

12. Sam Altman - Y-Kombinator

Bir qurucudan, başlanğıcının necə getdiyini soruşsan, cavab demək olar ki, həmişə "Böyük!"

Heç vaxt zəiflik göstərməməsi və bütün daxili və xarici vəziyyətlərdə şən olmaq üçün bir qurucu kimi çox böyük bir təzyiq var. Dünya sənin ətrafına yıxıla bilər - və çox vaxt bir şirkət işlədiyiniz zaman bu olur - və güclü, inamlı və nikbin olmalısınız. Uğursuzluq dəhşətli və axmaq görünür.

Təsisçilər çiyinlərində çox ağırlıq ilə işləyirlər - işçiləri və ailələri, müştəriləri, investorları və s. Təsisçilər, maraqlar çox vaxt qarşı çıxsa da, ümumiyyətlə hamını xoşbəxt etmək üçün bir məsuliyyət hiss edirlər. Həm də bir təsisçi ilə izah etmək çətin olan tək bir şəkildə (Y Combinator kimi təşkilatlarla əlaqəli işlərdən biri də dəstəyə güvənə biləcəyiniz bir qrupunuz olmasıdır).

Buna görə bir çox təsisçi bir nöqtədə və ya digərində olduqca depresiyaya uğrayır və ümumiyyətlə bu barədə heç kimlə danışmır. Çox vaxt şirkətlər bu qaranlıq vaxtlardan canlarını qurtara bilmirlər. "

- Qurucu Depressiya [2014]

Nəticə: Sahibkarlar sərtdirlər.

Psixi sağlamlıq problemləri olan insanların demək olar ki, zərurətdən kənar sahibkar olmaq ehtimalı daha yüksəkdir (çünki onlar 'adi' işlərə o qədər də uyğun deyillər).

Təsisçilərə qulaq asmaqdan bəlli olur ki, sahibkarlıq özü üçün olduqca stresli bir işdir.

Bir qurucu və ya sahibkar olaraq çətin günlər keçirsən, bil ki, tək deyilsən - və orada qulaq asmağa və kömək etməyə can atanlar var.

Bu yazı ilk dəfə ReferralCandy bloqunda yayımlandı, burada istinadlar, e-ticarət, müştəri alışı və dünyanın ən yaxşı markalarının istifadə etdiyi söz strategiyaları haqqında danışırıq.

ReferralCandy, 3000-dən çox onlayn mağaza tərəfindən sözlə-ağız marketinqi ilə daha çox satış aparmağa kömək etmək üçün etibar edilmiş yönləndirmə marketinq vasitəsidir. Müştəri loyallığı tətbiqetməsinin arxasında, CandyBar da var.

Oxuduğunuz üçün təşəkkür edirik! Əgər xoşunuz gəldisə, aşağıdakı ürək düyməsini vurun və başqalarının bu yazını tapmasına kömək edin!