Xoşbəxtliyə qarşı çıxan 3 gizli müdafiə mexanizmi

Düşünürük ki, qorxu təhrif olunmuş düşüncəyə səbəb olduqda bizi qoruyacaqdır.

Xoşbəxtlik təbii vəziyyətinizdir.

Potensial təhdidlər qarşısında mövcud olmağa, reaksiya göstərməyə və davamlı yaşamaq və rifahımız naminə ardıcıl zövq axtarmağa hesablandıq. Ancaq zərərli davranışlar, kəsilmiş bağlantılar, travma və zehni maneələr zəhərli bir mədəniyyətdə normallaşdıqda, zehni sağlamlığımız və xoşbəxtliyimiz pisləşir.

Getdikcə daha az xoşbəxt olmağımızın səbəbi mürəkkəbdir və mədəniyyətimiz, neyrobiologiya, tərbiyələrimiz və ətraf mühitimizlə əlaqəlidir. Bununla birlikdə, çox vacib olan və tez-tez qaçırılan başqa bir element də var. Həyatda yaşadığımız xoşbəxtliyin əksəriyyəti vərdişlərimizdən, davranışlarımızdan və qərarlarımızdan asılıdır. Əvvəlcə özümüzü yaxşı hiss etməyə imkan verməyimizi tələb edir.

Niyə bunu istəməzdik? Bəli, bir neçə böyük səbəb var və bunlar məntiqsizdir, lakin bizi saxlayan geniş yayılmış inanclardır.

1. Düşünürük ki, qorxu bizi qoruyacaq - buna görə də qorxu təhrif olunmuş düşüncəyə səbəb olduqda bizi daha xoşbəxt edəcək.

İnsanların yaxşı hiss etməsinə qarşı çıxmasının ilk və ən vacib yollarından biri, həyatındakı mənfi imkanlara daha çox uyğundursa, qarşısını almağın daha yaxşı olacağını düşünmələridir. Əvvəlcədən düşünə və gələcəyə plan qurmağınız məsuliyyətli, işləyən bir şəxs olmağın vacib bir hissəsidir. Qorxu hissi hiss etmək istədiklərinizdən fərqli təsir göstərir.

Qorxu, qəzəb kimi çox, irrasional bir duyğudur. Hər zaman aydınlıq gətirdiyindən daha çox təhrif olunmuş düşüncəyə səbəb olur. Səhv olanı həddindən artıq qiymətləndirməyə, bu imkanlara etinasız yanaşmağa və zamanla problemlərin olmadığı yerləri görməyinizə şərait yaradır. Bir müdafiə mexanizmi kimi idarə etmək qorxusunun vaxt keçdikcə zehninizi zəiflədir.

Heç bir şey həyatınızdakı tərəqqi "geri ala" bilməz. İrəli bir addım atdığınızda, gələcəyi idarə etmək üçün daha yaxşı təchiz olunursunuz. İrəliyə atılan hər addım sizi azad edir.

2. Düşünürük ki, xoşbəxt olmağımıza icazə versək, xoşbəxtlik əslində bir təcrübə olduqda o xoşbəxtliyi itirmək riski daha yüksək olacaq.

Başqa bir ümumi qorxu, sadəcə özünüzə minnətdar olmağa, olmağınıza və həyatda istirahət etməyinizə icazə versəniz, potensial təhdidlərdən xəbərsiz olmağınız və sizin üçün vacib olan hər şeyi itirməyiniz fikri. Bir sözlə, özünüzü xoşbəxt etməyə imkan verirsinizsə, bu xoşbəxtliyi itirəcəksiniz.

Xoşbəxtlik verdiyiniz bir şey deyil, bir tətbiqdir. Zamanla nəyin yaxşı olduğunu qiymətləndirmək, nəyin olmadığını həll etmək və stresdən və uğursuzluqdan sağlam şəkildə geri dönmək üçün özünüzü öyrətməkdir. Özünüzü yaxşı hiss etməyi öyrənmək əslində ardıcıl bir təcrübədir ki, bu da fikrinizi müəyyən bir şəkildə düşünməyə şərtləndirir. Bunu nə qədər çox etsəniz, bir o qədər yaxşı nəticə əldə edəcəksiniz. Özünüzü xoşbəxt etməyə nə qədər çox imkan versəniz, zamanla bu vəziyyətə qayıtmaq asan olar.

Həyat bizə yaxşı şeylər verəndə yaxşı olmur. Özümüz üçün yaxşı gün yaratmağı öyrəndikdə yaxşı olur.

3. İnanırıq ki, özümüzü yaxşı hiss etməyimizə imkan verərsə, pis vərdişlər əslində ağrıya cavab olaraq sağ qalma mexanizmi olduqda pis vərdişlərə düşəcəyik.

Bir çox insanlar özlərini "əvvəlcə yaxşı hiss etmələrinə" və instinktiv olaraq doğru göründükləri şeylərə güvənməsinə imkan verməmələrinə qarşı çıxırlar, çünki güman edirlər ki, yalnız xoşbəxt olmağa imkan versələr, həyatlarını da itirəcəklər, ən pis vərdişlərinə düşəcəklər və heç vaxt bacara bilməyəcəklər. geri qayıt.

Ancaq ən pis vərdişlərimiz əslində ağrı və bədbəxtliyə cavabdır. Biz həddən artıq istehlak etmirik və həddindən artıq istehlak etmirik və düşmən edirik və xoşbəxt olduğumuz zaman işdə pis bir iş görmürük. Ən pis vərdişlərimiz ona qarşı çıxa bilməyəcəyimiz bir şeyi çox sevməyin nəticəsi deyildir. Bizi daha yaxşı hiss etməyimiz üçün onlara etibar etdikdə əbədiləşdirirlər.

Zehni və emosional sağlamlığımıza dair ümumi bilik və hikmət kimi anladığımız şeylərin çoxu sadəcə səhvdir.

Xoşbəxtlik, daha çox yaşasaq itirəcəyimiz bir şey deyil. Zamanla yaxşılaşan ardıcıl bir təcrübədir, çünki getdikcə sağlam bir homeostaza qayıtmaq və yaranan kimi problemləri həll etmək bacarığımıza çevrilir. Qorxu bizi qorumur, zəiflədir və daha irrasional düşüncə və reaktivliyə həssas edir.

Ancaq ən əsası xoşbəxtlik sağlamlığımızı pisləşdirən bir şey deyil. Xoşbəxt olduğumuz zaman ən pis vərdişlərimizə düşmürük, ağrıyanda onlara söykənirik.

Xoşbəxtlik son məqsəd deyil, əvvəlcə çalışmalı olduğunuz şeydir. Həyatınızdakı heç bir şey öz vərdişlərinizdən başqa davamlı sabitlik və sağlamlıq gətirməz və heç bir şey özünüzü yaxşı hiss etməyinizə qədər məhsuldar, təsirli, rasional, bacarıqlı və məsuliyyətli olmağa imkan vermir.