Fotoşəkil Pablo Heimplatz Unsplash-də

8 Adamdan 8-i əvvəl etməli 8 şey

“Dəyişəndən daha çox xarab olardıq
Qorxumuzda ölsəydik
Bu an xaç qalxmaqdan daha çox
Xəyallarımız ölsün. " - WH Auden

İnsanların əksəriyyəti gələcəklərini deyil, keçmişlərini əks etdirir.

Əksər insanlar üçün bu gün sabaha tamamilə bənzəyəcəkdir. 2019-cu il 2018-ə oxşayacaq.

https://www.gapingvoid.com/culture-wall/

Əksər insanların həyatı çox gözləniləndir. Və çox yaxşı bir səbəb var. Beyniniz tam mənada qeyri-müəyyənlik və uğursuzluq ehtimalı ilə dolu vəziyyətlərdən və ssenarilərdən qorunmaq üçün nəzərdə tutulmuş "proqnozlaşdırma maşını" dır.

Bir neçə psixoloqa görə, bütün qorxuların əsası "bilinməyən" dir. İstəyirik ki, həyatımız əvvəlcədən müəyyənləşdirilsin. Yeni və fərqli bir şey etməkdə olan sıx duyğularla məşğul olmaq istəmirik.

Yeni bir şey sınamaq və həyatınızı dəyişdirməyə çalışmaq, şübhəsiz ki, narahatlığa səbəb olacaqdır. Lakin filosof Søren Kierkegaard'ın fikrincə, 'Sahibkarlıq narahatlığa səbəb olur, amma təşəbbüskar olmaq özünü itirməkdir. Narahatlıq azadlığın başgicəllənməsidir. "

https://www.gapingvoid.com/culture-wall/

Həyatınızda irəliləmək üçün çətinlik və qeyri-müəyyənliyə qapılmalısınız - ya da Kierkegaardın azadlığın "başgicəllənməsi" adlandırdığı "narahatlıq" düşünə biləcəyiniz şey.

Daha böyük bir gələcəyə sahib olmaq, necə dəyişdiyinizdir. Və Albert Einstein görə, "Zəka ölçüsü dəyişdirmə qabiliyyətidir."

Dəyişməyin yeganə yolu həyatınızı keçmişinizlə izah etməyi dayandırmaq və gələcəyinizə əsaslanaraq həyatınızı izah etməyə başlamaqdır.

Həyatınızın və gələcəyinizin dizaynını almalısınız. Ancaq bunu etmək üçün keçmişinizdən yaşamağı dayandırmalısınız.

Bu gün dünən baş verənlərlə eyni ola bilməz.

https://www.gapingvoid.com/culture-wall/

Əgər həqiqətən sağlam olmaq istəyirsənsə, yəqin ki, dünən yediklərini bu gün yeyə bilməzsən.

Keçmişi təkrarlamağı dayandır.

Keçmişinizin davranışlarını təkrarlamaq əvəzinə, bu gün sabah yaşamağınıza əsaslanaraq hərəkət etməlisiniz.

Sabahın bu gün necə olmağınıza başladığını gözləyirsinizsə, həqiqətən dünən təkrarlayırsınız. Professor Harold Hillin dediyi kimi - "Sabahkı günə kifayət qədər yığırsınız və çox boş iş günündən başqa heç nə ilə qalmadığınızı görürsünüz."

Güvən inkişaf etdirmək və həyatınızı dəyişdirmək

https://www.gapingvoid.com/culture-wall/

Böyük və daha yaxşı gələcəyə doğru irəliləmədən həyatınıza inamlı ola bilməzsiniz.

Günlər, həftələr və illər keçmişin təkrarlandığı təqdirdə özünüzə əmin deyilsiniz.

Rahat və proqnozlaşdırıla bilən bir həyat sürmək əslində özünə inamsızlığın bariz təzahürüdür.

Yalnız daha yaxşı bir həyat yaşamağa başladıqdan sonra özünə inana bilərsiniz - və sonra bu inam sizə mümkün olanlar barədə daha böyük düşünməyə imkan verir.

Güvən, müvəffəqiyyətin nəticəsidir. Bu, səhərinizi gündəlik olaraq başlamaq üçün tamamilə vacib olan səbəblərdən biridir.

Bir səhər rejiminin məqsədi özünüzü möhtəşəm və maraqlı gələcəyinizə doğru irəliləməkdir. Qarşınıza gəldiyiniz həyəcanlı bir gələcəyiniz yoxdursa, deməli keçmişdə qalırsınız. Keçmişə yapışdığınız zaman həyatınızı dəyişə bilməzsiniz, ancaq burada özünə məxsus nümunələri təkrarlayın.

Buradakı nümunələri təkrarladığınız zaman çox boş Bazar günləri olacaq.

Günü daha yüksək və daha güclü bir şəkildə başlatdığınız zaman dərhal gələcəyinizi keçmişinizdən fərqli bir istiqamətə çevirməyə başlayacaqsınız.

Bu qısa səhər rejimi ilə həyatınız tez dəyişəcək.

Uzun bir siyahı kimi görünə bilər. Ancaq bir sözlə, həqiqətən olduqca sadədir:

  • Oyan
  • Güvən və motivasiya əldə edin
  • Ilham verin və bağlı olun
  • Bədəninizi hərəkətə gətirin
  • Cəsarətlə hərəkət edin
  • Bir şey yaradın
  • Əsas əlaqələrinizə bir az enerji qoyun

Başlayaq:

1. Sağlam 7+ Saat Yuxu əldə edin

Milli Yuxu Fondu (NSF) ən azı 40 milyon amerikalı 70-dən çox fərqli yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkdiyini ortaya qoyan araşdırmalar aparıb. Bununla yanaşı, yetkinlərin 60 faizi və uşaqların 69 faizi bir həftə ərzində bir və ya daha çox yuxu problemi yaşayır.

Bundan əlavə, yetkinlərin 40 faizindən çoxu aylıq ən azı bir neçə gün gündəlik fəaliyyətlərinə müdaxilə edə biləcək dərəcədə şiddətli gündüz yuxusunu yaşayır - 20 faizi həftədə bir neçə gün və ya daha çox problem yaşadıqlarını bildirirlər.

Çevrilmə tərəfində sağlam bir yuxu almaq aşağıdakılarla əlaqələndirilir:

  • Artan yaddaş
  • Daha uzun ömür
  • İltihabı azaldır
  • Artan yaradıcılıq
  • Diqqəti və diqqəti artırdı
  • Məşq ilə yağ və artan əzələ kütləsi azaldı
  • Aşağı stress
  • Kafein kimi stimullaşdırıcılardan asılılığı azaldı
  • Qəzalara girmə riski azaldı
  • Depressiya riskinin azalması
  • Və ton daha çox ... google onu.
https://www.gapingvoid.com/culture-wall/

Əvvəllər oyanmaq hərəkəti həyatınızda geniş bir motivasiya hissi yaradacaqdır.

Güvən kimi, motivasiya fəaliyyətin nəticəsidir. İstədiyiniz gələcəyə doğru müsbət addımlar atmadan motivasiya ola bilməzsiniz.

Harvard psixoloqu Jerome Brunerin dediyi kimi: "Özünüzü hərəkətə gətirməkdən daha çox hiss etmək üçün özünüzü daha çox hiss edirsiniz."

Erkən oyanmaq səni "psixoloji olaraq gülləsiz" vəziyyətə gətirmək gücünə malikdir.

Erkən oyanarsan və - smartfonun yayındırılmasına və ya stimullaşdırıcılara bağımlılığa meyllənməkdənsə, istədiyin gələcəyini təsəvvür etməyə başlayırsan və bu gələcəyə cəsarətlə hərəkət edirsən, onda həyat sürətlə dəyişəcək. Bu raket elmi deyil. Sadəcə səy göstərməyə və tədbir görməyə dəyər bir şeyə sahib olmaq lazımdır.

Motivasiya hər gün yaratmalı olduğunuz bir şeydir. Yalnız irəliləməyiniz üçün motivasiya ola bilərsiniz.

2. Aydınlığı və bolluğu asanlaşdırmaq üçün dua və düşüncə

"Şeyi görmə tərzini dəyişəndə ​​gördüyün şey dəyişər." - Doktor Ueyn Dyer
https://www.gapingvoid.com/culture-wall/

Sağlam və rahat bir yuxu seansından uyandıqdan sonra dua və düşüncə özünüzü müsbət tərəfə yönəltmək üçün çox vacibdir. Diqqət etdiyiniz şey genişlənir.

Dua və düşüncə, əlinizdəki hər şeyə görə dərin minnətdarlığı asanlaşdırır. Minnətdarlıq bolluğu təfəkkürə sahibdir. Bol düşündüyünüz zaman dünya sizin istiridyənizdir. Sizin üçün sonsuz imkan və imkan var.

İnsanlar maqnitdir. Əldə etdiyiniz şeylərə görə minnətdar olduğunuzda müsbət və yaxşı cəhətləri daha çox cəlb edəcəksiniz. Minnətdarlıq yoluxucu olur.

Minnətdarlıq uğurun ən vacib açarı ola bilər. Bütün fəzilətlərin anası adlandırılmışdır.

Hər səhər özünüzü minnətdarlıq və aydınlıq məkanına salmağa başlasanız, dünyanın təklif etdiyi ən yaxşısını özünüzə cəlb edəcək və yayındırmayacaqsınız.

3. 5 - 5 dəqiqə jurnalınıza yazın

"Ümid irəli baxır. İman artıq aldığını bilir və buna uyğun hərəkət edir. " - Florensiya Şinn
https://www.gapingvoid.com/culture-wall/

Xəyallarınızı aydın şəkildə ətraflı yazdıqda həm şüurlu, həm də bilinçaltı zehinlərinizlə məşğul olmağa başlayırsınız. Xəyallarınızı ağıl xəritəsi şəklində çəkmək beyninizin hər iki tərəfini cəlb etmək üçün də çox güclüdür.

Xəyallarınızı yazmaq və onları dərin vizuallaşdırmaq onları sizin üçün daha emosional edəcəkdir.

Xəyallarınız emosional hala gəlməyincə, kifayət qədər güclü olmayacaqdır. Gələcəyinizə yeni və emosional yönümlü bir vizyon inkişaf etdirərək şəxsiyyətinizi və yaddaşınızı yenidən qurmalısınız.

Xəyallarınızı hər gün yazarkən, bu xəyallara gerçəkləşməyin yollarını yazın.

https://www.gapingvoid.com/culture-wall/

Xəyallarınızı və hədəflərinizi yazarkən, doğru insanlar ağlınıza gəlməyə başlayacaq. Uğurunuzun əsas hissəsi özünüzü necə yerləşdirməyi öyrənmək olacaq və doğru ÜST ilə əlaqə qura və əməkdaşlıq edə bilərsiniz.

Birləşməyə və işləməyə dəyər bir insan olmaq üçün əvvəlcə özünəməxsus fərdi qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirməlisiniz.

Sənin ehtiyacın var:

  • Usta olmaq istədiyiniz barədə möhkəm və qərarlı bir qərar verin
  • İnkişafın "prosesini" tam əhatə edin
  • Yalnız müəyyən insanların düşündüyü şeylərə diqqət yetirin və hər kəsə məhəl qoymayın
  • Əhəmiyyət verməyəcəyiniz qədər yaxşı ol
  • Məqsədlərinə doğru insanlara kömək edin
  • Doğru mentorluğa investisiya qoyun
  • Bunu mentorunuzun hədəfləri barədə edin
  • Verici olun
  • SİZİN ÜÇÜN izinizi heç vaxt itirməyin
  • Heç vaxt qazandığınız uğurdan məmnun olmayın
  • Böyük istəklər edin
  • Etibar yaratdıqdan və inanılmaz şəkildə kömək etdikdən sonra qəhrəmanlarınızla əməkdaşlıq etməyinizi xahiş edin

Bütün bunlar reallıqda baş verməzdən çox əvvəl jurnalınızda baş verə bilər və olmalıdır. Daha sonra hərəkət edir və güclü yollarla hərəkət edir və jurnal girişləriniz daha aydın və aydınlaşdıqca baxırsınız. Məqsədlərinizin daha sürətli və daha sürətli və daha sürətli olmasına baxın.

4. Sərt fiziki fəaliyyət

İdmana ehtiyacının sonsuz sübutlarına baxmayaraq, Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzinin Milli Sağlamlıq Müsahibəsi Sorğusuna görə, 25 ilə 64 yaş arasındakı Amerikalı kişilərin və qadınların üçdə biri müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğuldur.

Dünyadakı sağlam, xoşbəxt və məhsuldar insanlar arasında olmaq istəyirsinizsə, müntəzəm məşq etmək vərdişinə qapılın. Bir çox insan bədənlərini hərəkətə gətirmək üçün dərhal idman salonuna gedir. Son vaxtlar gördüm ki, sabahın yarı saatlarında həyətyanı sahələrdə işləmək, güclü ilham və aydınlıq gətirir.

İstədiyiniz nə olursa olsun, bədəninizi hərəkətə gətirin.

Təlim, depressiya, narahatlıq və stres şansınızı azaltmaq üçün tapıldı. Bu həm də karyeranızın daha yüksək uğurları ilə əlaqədardır.

Bədəninizə əhəmiyyət verməsəniz, həyatınızın hər bir tərəfi əziyyət çəkəcəkdir. İnsanlar vahid varlıqlardır.

5. Cəsarətlə hərəkət edin

"Bir insanın həyatda qazandığı müvəffəqiyyət, ümumiyyətlə danışmaq istədiyi narahat söhbətlərin sayı ilə ölçülə bilər." - Tim Ferriss
https://www.gapingvoid.com/culture-wall/

Daim qorxularınızla mübarizə aparmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Əslində Darren Hardy, zamanın 99.9305556% qorxaq ola biləcəyini söylədi (dəqiq ol). Bir anda yalnız 20 saniyə cəsarətli olmalısınız.

İyirmi saniyə qorxu sizə lazım olan bütün şeydir. Hər gün qorxunu 20 saniyəyə cəsarətlə qarşılayırsan, bunu bilmədən əvvəl fərqli sosial-iqtisadi və sosial vəziyyətdə olursan.

Bu zəng edin.

Bu sualı verin.

Bu fikri səsləndirin.

Həmin videonu göndərin.

Nə olursa olsun, bunu etmək istədiyini hiss et - bunu et. Hadisəni gözləmək hadisənin özündən daha ağrılıdır. Buna görə yalnız bunu edin və daxili qarşıdurmaya son qoyun.

Əksər hallarda qorxularınız əsassızdır. Seth Godin izah etdiyi kimi, rahatlıq zonamız və təhlükəsizlik zonamız eyni şeylər deyil. Narahat bir telefon zəngi etmək tamamilə təhlükəsizdir. Sən ölməyə hazır deyilsən. İkisini bərabərləşdirməyin. Rahatlıq zonanızdan kənar bir çox şeyin tamamilə təhlükəsiz olduğunu qəbul edin.

Cəsarət olmadan həyatınızı dəyişə bilməzsiniz.

Hal-hazırda olduğunuz yerdən istədiyiniz yerdən almaq üçün hər zaman cəsarət tələb olunur. Mastin Kippin dediyi kimi: "Ölüm təhlükəsi olmasa, qorxu sizə hara getməyinizi göstərən bir kompasdır."

6. Bir şey yaradın (Qurbağanı yeyin!)

"Yanlış olmağa hazır deyilsinizsə, əsla orijinal bir şey ortaya atmayacaqsınız." - Ser Ken Robinson

Həyatda bildiklərinizə görə mükafat almırsınız. Bunun əvəzinə, yaratdığınıza görə həyatda mükafat alırsınız. Biliklərinizi və təcrübələrinizi götürməli və onlarla bir şey etməlisiniz. İş bədəni yaratmağa imkan verən yaradıcı bir çıxış tapmalısınız.

https://www.gapingvoid.com/culture-wall/

Həqiqətən yaradıcı iş görmək üçün bilinməyənləri qucaqlamalısınız. Seth Godin'in dediyi kimi: "Əgər işə yaramayan bir işi görmək istəsən, sənətkar olmağa daha yaxınsən." Yaradıcılıq yüksək şəxsi və emosionaldır. Yaxşı sənət dürüstdür. Və sənət hər hansı bir şey ola bilər - bir iş ola bilər, yazı ola bilər, kodlaşdırıla bilər. Sizin üçün fərdi olan bir şey olmalıdır.

Əvvəllər etdiyinizdən daha üstün bir şeyi sınamağa hazır olmalısınız. Hər gün oyanırsınızsa və ən böyük xəyallarınıza və ambisiyalarınıza qarşı yüksək yaradıcılıq işlərinə başlasanız, nadir və inanılmaz bir həyat yaşamağa başlayacaqsınız.

Milyonlarla dollar qazanmaq və 9–5 yaşamağı dayandırmaq üçün bir yaradıcı olmalısan. Etdiyiniz işdə usta olmalısınız. Səhər vaxtı yaradıcı işləmək üçün ən yaxşı vaxtdır, çünki beyniniz səhər ən yaradıcı ilk şeydir və fikriniz günün bütün hadisələri ilə qarışıq deyil.

Mark Tven bir dəfə yazmışdı: "Səhər ilk dəfə canlı bir qurbağa yeyin və günün qalan hissəsi sizə pis olmaz." Bu sitat bir çox uğurlu insanın tətbiq etdiyi bir prinsipə çevrildi. Fikir sadədir: ilk şeyləri birinci yerə qoyun. Səhər ən çətin və yaradıcı bir şey edin. Səhər ən vacib işinizi etməsəniz, heç vaxt bunu etməyəcəksiniz. Gün hər hansı bir forma almağa başlayacaq və əvvəllər olduğunuz yerdə qalmış başqa bir gün qalacaqsınız.

Ancaq hər gün bu qurbağanı yeyirsinizsə, həyatınızda həqiqətən sehrli bir şey görməyə başlayacaqsınız. Yaradıcı və ahəngdar bir ehtiraslı bir həyat sürməyə başlayacaqsınız. Başqa insanların istədiyi şeyləri yaratmağa başlayacaqsınız. Həyata daha çox şövq və ehtiras hiss etməyə başlayacaqsınız. Daha böyük xəyal qurmağa və sənətinizi bir işə necə çevirə biləcəyinizi düşünməyə başlayacaqsınız ki, mümkün olan ən şəxsi şəkildə insanlar üçün dəyər yaradaraq pul qazana bilərsiniz.

İdeal olaraq, ideal gələcəyinizə və yaşamaq istədiyiniz xəyallara birbaşa çevirən yaradıcı bir layihə üzərində işləmək üçün səhər ən azı 90 dəqiqə sərf etməyə çalışmalısınız. Özünüzə daha çox vaxt verə bilsəniz, daha yaxşıdır. Ancaq yaradılan 90 dəqiqə diqqət çəkin. Yenə də telefonunuz hələ də təyyarə rejimində olmalıdır. E-poçt və ya sosial mediada yoxlanmamalısınız.

7. Yuxarı qaldıran məzmunu dinləyin / oxuyun

Adi insanlar əyləncə axtarırlar. Fövqəladə insanlar təhsil və öyrənməyə can atırlar. Dünyanın ən uğurlu insanlarının həftədə ən azı bir kitab oxuması adi haldır. Daim öyrənirlər.

Yalnız məktəbə gediş zamanı dinləyərək və şəhərcikdə gedərkən asanlıqla həftədə bir audiokitab əldə edə bilərəm.

Hər səhər 15-30 dəqiqə vaxt ayıran və ibrətamiz məlumat oxumaq sizi dəyişdirir. Ən yüksək səviyyədə çıxış etmək üçün sizi zonaya qoyur.

Kifayət qədər uzun bir müddət ərzində yüzlərlə kitab oxumalı olacaqsınız. Bir neçə mövzuda məlumatlı olacaqsınız. Dünyanı fərqli düşünəcək və görəcəksən. Fərqli mövzular arasında daha çox əlaqə qura biləcəksiniz.

8. Əsas əlaqələrinizə investisiya qoyun

https://www.gapingvoid.com/culture-wall/

Öz həyatınızı irəliyə aparmaqdan əlavə, sevdiyiniz insanlarla əlaqələri dərinləşdirmək istəyəcəksiniz.

Münasibətlər həyat keyfiyyətinizin və xarakterinizin çox açıq bir göstəricisidir.

Münasibətlərə xərc deyil, investisiya kimi baxmaq lazımdır. Onlara bir investisiya kimi baxıldıqda, daha çox bunlara qoymağa başlayırsan. Onların böyümə və inkişaf potensialını görməyə başlayırsınız.

Əsas əlaqələrə - həm şəxsi, həm də peşəkarlığa investisiya qoyanda həyatınız dəyişməyə başlayır. Joe Polish görə, "Həyat verənə verir və alıcıdan alır."

Əgər səhərlərinizdə aktiv, düşüncəli və həyatda vacib olan biri üçün faydalı bir iş görsəniz, daha çox sevinc hiss edəcəksiniz. Bundan əlavə, hədəflərinizə doğru böyük irəliləyiş əldə edəcəksiniz, çünki nə qədər uğurlu olsanız, uğurlarınız münasibətlərinizdən də asılı olacaq.

Nəticə

https://www.gapingvoid.com/culture-wall/

Bunu etdikdən sonra, günün qalan hissəsi üçün nə etməyinizdən asılı olmayaraq əvvəlcə vacib işləri görməli olacaqsınız. Özünüzü uğur qazanacaq bir yerə qoyacaqsınız. Xəyallarınıza can atacaqsınız.

Bütün bunları etdiyiniz üçün həyatda daha yaxşı görünəcəksiniz. İşinizdə daha yaxşı olacaqsınız. Münasibətlərinizdə daha yaxşı olacaqsınız. Daha xoşbəxt olacaqsınız. Daha inamlı olacaqsınız. Daha cəsarətli və cəsarətli olacaqsınız. Daha çox aydınlıq və görmə qabiliyyətinə sahib olacaqsınız.

Qısa müddətdə həyatınız dəyişəcək.

Həyatınızda uyğun olmayan şeyləri oyatmadan ardıcıl olaraq bu kimi səhərlər ola bilməzsiniz. Nifrət etdiyiniz şeylər onların ölümünə cavab verəcəkdir. Onlar yox olacaq və heç qayıtmayacaqlar.

Həvəsli olduğunuz işi tez bir zamanda tapacaqsınız.

Münasibətləriniz ehtiraslı, mənalı, dərin və əyləncəli olacaqdır!

Azadlıq və bolluq olacaq.

Dünya və kainat sizə gözəl şəkildə cavab verəcəkdir.

Yeniləməyə hazırsınız?

Dərhal özünüzü PEAK-DÖVLƏT vəziyyətinə salmaq üçün fırıldaqçı vərəq yaratmışam. Bunu hər gün izləyirsən, həyat çox tez dəyişəcək.

Fırıldaqçı vərəqini buradan alın!