Daha sağlam olursan - daha çox enerji əldə et, nəfəs almağı bacar və demansdan uzaq ol

Bu yazıdakı fotolar iyirmi20 ilə.

İşdə gördüyümüz şeylər:

Həyat və Öyrənmə

Twenty20- Pulsuz sınaq başladıqda 5 pulsuz fotoşəkil çək!

Milyonlarla il əvvəl, dünyanın mikro səhnəsində bir prokaryotik hüceyrə bir partlayışla birlikdə üzürdü. Lakin balaca prokaryotik qəhrəmanımız o sularda tək deyildi. Yaxınlıqda dəhşətli eyukaryotlar var idi.

Bir neçə saniyə ərzində balaca qəhrəman hüceyrəmiz xəbərdarlıq etmədən tutuldu və eukaryot tərəfindən uduldu. Bilmədən, eukaryote daha çox enerji verəcək bir bioloji bir başlanğıc əldə etmişdi ... çünki kiçik prokaryotik hüceyrə indi mitokondriya adlandırdığımız şey idi.

Bu ikisi endosimbioz əmələ gətirdi və siz də, mən də o vaxtdan bəhrələnmişik.

Niyə bu məsələ var? Çünki mitoxondriyamızı anlamaq canlı və enerji dolu bir həyatın açarı ola bilər. Mitokondriyanız sağlam qalsa, daha çox ATP istehsal edəcəklər və daha çox enerji qazanacaqsınız. Bizim üçün şanslı, elm indi mitokondrinizi fasilə təhsili ilə optimallaşdırmağın bir nömrəli yolu olduğunu bilir.

Başlamağın ən sadə yolu təvazökar “taxta” ilə.

Planlı bir yarışmada kimisə çağırın! Twenty20-dən foto.

Plank ətrafdakı ən mehriban məşqdir. Hər kəs daha güclü bir nüvəyə və onurğa ağlına gəlməz. Etdiyiniz şey yalnız taxtanı bacardığınız qədər (lazımi formada) saxlayın, özünüzə vaxt ayırın və sonra taxtanı tutduğunuz müddətin ikiqat uzunluğunda istirahət edin. Hətta alışdığınız müddətin artırılması üzərində işləyə bilərsiniz.

Taxta ilə əlaqəli ən yaxşı şey hər yerdə edə bilərsiniz və bunun üzərində sonsuz dəyişikliklər var:

Yan Plank! Twenty20-dən foto

Həftənin sevimli kitabı

Diqqət: nəfəs almadan, məşq etmədən və ya onlayn olaraq oxuduğunuz bir şeydən əvvəl həkiminizə, vəkilinizə və ananıza müraciət edin :)

Hüceyrə sağlamlığı, yaşlanma əleyhinə və daha çox enerji ruhunda həyatınızı dəyişdirə biləcək tək kitab ...

Oksigenin üstünlüyü

Eşitiləni dinləmədən əvvəl, nəfəsin nə qədər vacib olduğunu heç bilmədim və niyə uşaqlara düzgün nəfəs almağı öyrətməkdən çəkinmək cinayətdir. Bir nömrəli ən böyük uçuş? Həmişə burnundan nəfəs alın. Daha az ac qalacaq, daha çox yağ yandıracaq, daha çox enerji qazanacaq və daha yaxşı yatacaqsan. Dərinliyə getmək və kitabın "təlimlərini" araşdırmaq üçün cəsarətli olanlar üçün nəticələrinizi nə qədər tez hiss edə biləcəyinizə heyran olacaqsınız.

Tarix

Çox yaraşıqlı ola bilər, amma kraterin nə yaratdığını unutma ... Twenty20-dən foto

Keçən həftə iki tədqiqat işi dərc edilmişdi ki, 12000 il əvvəl yer kürəsinin komet zərbəsi ilə kataklizmik şəkildə sarsıldığını irəli sürdü. Bu gün bu cür təsir baş versəydi (biraz daha böyük bir kometa ilə), insanlıq üçün bir qırılma hadisəsi ola bilər.

Həqiqi tarix, dəlilikdən bir enmə (20-ci əsrin çoxu) ya da asteroid təsirləri kimi hadisələrə baxaraq qorxmaqdır.

"Elm" də nəhayət ki, nəsli kəsilmə hadisələrinin öyrənilməsinin bir növ vacib olduğunu qəbul edən bir çox insan var, amma iş hələ başlanğıc mərhələdədir. Öz-özünə öyrədilən arxeoloqlar, hekayəçilər və qədim mədəniyyətlərdən olan şamanlar kataklizm və yenidən doğuş hekayələrini fasiləsiz söyləsələr də, əsas axın elmi hələ də tam gəmiyə minməlidir.

Yer üzündə həyat vəd edilmir. İstəsək, təhdidləri anlamalı və mənimsəməli olacağıq.

Missiya bu mövzularda və Graham Hancock'un işi ilə əlaqədar daha dərindən gedəcəkdir!

İncəsənət və Musiqi

Həmişə ev heyvanlarının şəkilləri üçün əmzik ola bilərəm. Twenty20-dən foto

Əminəm ki, musiqi axını üçün platforma müharibələri (Apple, Spotify, Amazon və digər hər hansı bir kiçik oyunçu) musiqiçilər üçün qızıl dövr yaradacaqdır. Amazon bu istiqamətə çox sərmayə qoyur. Onların Baş musiqi xidməti böyükdür və düşünürəm ki, sənətçilərin nəşr variantları və yaradıcı nəzarət olmadan qalan köhnə günləri bitdi.

"Bütün xəyallarımız beton kimi hiss edildiyi zaman sarsıla bilməzdik." -Mitis, Foundation feat Adra

Bu fərqli platformalar sayəsində yığma musiqi ilə təcrübə keçirdim. Fikir müəyyən vəzifələri yerinə yetirmək üçün simbiotik olan mahnıları var. Bu sadəcə bir absurd bir həyat hackdir və ya qanunidir? Bununla sınaqdan keçirdikdən sonra rəsmi səsverməm “Qanuni” dir.

Budur ən sevdiyim üç nəfər:

Oyanmaq və evin ətrafındakı əşyalar - bu Spotify Playlist

Məhsuldarlıq, axın və yaradıcı iş - Yağış səsləri və bu çalğı siyahısı

Monoton rəqəmsal vəzifələr üçün - Mitis, Vəqflər EP

Elm və istehsalçılar

Ən yaxşı texnologiya və UX onları başa düşməyə həsr etdiyiniz idrak qabiliyyətinin miqdarını azaldır ... amma çox deyil. Şəkil Twenty20-dən qalxdı!

Müştərilərinizə və xidmət etdiyiniz şəxslərə bilişli yeraltılığı azaltmaq, idarə etmək və başa düşə bilsəniz, qazanmaq niyyətindəsiniz. Yuxarıdakı məqalə bilişsel yerüstü və insanları cəlb etmək və onları aşmaq arasındakı tarazlığı necə mənimsəmək üçün əla bir nəzər idi. Düzgün balans hər şeyi etmir, əksinə ...

“Ən uğurlu məhsullar insanları daha çox işləməyə məcbur edir. Bu, əksikdir, lakin istifadəçinizə əlavə düyməni basdırın və ya bir ekranda çəkə biləcəyiniz bir axını üç hala gətirin "dedi. "İstifadəçinizin məhsulunuzda etdiyi seçimlər, xüsusən də onlar üçün edə biləcəyiniz seçimlər, istifadə və başa düşmək daha asan olar." –David Lieb

Xəbərlər

Heç kim babaya xəzinənin Dağlarda gizləndiyini demədi! :( Twenty20-dən şəkil!

Eklektik bir milyonçu Forrest Fenn, qayalı dağlarda xəzinə ilə dolu bir sinə gizlətdi. O, nəşr etdiyi bir kitabda olan "Tələsmə zövqü" nün bir şeirində sol ipuçlarını qalıb.

"Heç kim o xəzinə sandığının məndən başqa olduğunu bilmir" dedi Fenn. "Sabah ölsəm, o yerdəki bilik mənimlə birlikdə tabut içərisindədir." - Forrest Fenn, 85 yaşında keçmiş Vyetnam döyüşçü pilotu, özünü öyrədən arxeoloq və uğurlu sənət satıcısı. (NPR-dən)

Sağlam qida

Mmmm ... müqavimət göstərməlidir ... ölümcül şəkər! Twenty20-dən görüntü

Bu son araşdırma məcburi şəkər istehlakı ilə bağlı yeni məlumatlar təqdim edir - Son dərəcə zərərli bir narkomaniya.

"Aşırı şəkər istehlakının birbaşa kilo verməyə kömək etdiyi sübut edilmişdir. Tütün, kokain və morfin də daxil olmaqla bir çox sui-istifadə dərmanına bənzər bir şəkildə, beynin mükafat və ləzzət mərkəzlərini idarə edən dopamin səviyyəsini dəfələrlə artırdığı göstərilmişdir.
Kilo qazanma riskinin artması ilə yanaşı, yüksək şəkər istehlakını qoruyan və yetkin yaşa qədər yeyən heyvanların da əhval və motivasiyaya təsir edən nevroloji və psixiatrik nəticələrlə üzləşə biləcəyini gördük. " - Professor Selena Bartlett

Bəzən şəkər istəklərimə tab gətirən biri kimi, bu il də vərdişi qalıcı salmağa qərar verdim. Bunun pis olduğunu bilirik və şəkər demək olar ki, hər bir sağlamlıq probleminin mərkəzi səbəbi ola bilər. Şəkər bağırsağınızı və ya ikinci mədənizi mənfi şəkildə dəyişdirdiyinə görə alimlər şəkər asılılığının alkoqol və ya kokain sui-istifadəsi kimi müalicəsini düşünürlər. Beyin görüntüsü yaxşılaşdıqca şəkər istehlak edən insanların beynini şəkər yeməyənlərin beyinləri ilə müqayisə edən araşdırmaları görməyə hazır olun. Olduqca yaraşmaz.

Səyahətlər

Foto nəzakəti Nat Geo və Jean Tresfon

Bu drone görüntüləri, Cənubi Afrikanın sahillərində, filmə çəkilən ilk 200 balaca balinanın ilk dəfə biridir.

Mədəniyyət və Sitat

Təbiətdəki birbaşa təcrübə nadir hallarda məyus olur. Çıx və araşdır! Photo by Twenty20.
"Ekzistensializm, unudulmuş bir insanın, qabiliyyət və müvəffəqiyyət üçün sınanacaq bir obyekt olaraq insana qarşı hiss edən, düşünən və edər, qrafiklərdə cədvələ salınan və ştamp kartına endirilən, təsadüfən sınanan bir insanın adından bir yürüşdür. izah edildi, istifadəyə verildi, atəş edildi, ləğv edildi, ləğv edildi və ya atomlaşdırıldı. " Kenneth N. Douglas, tələbəsi Jean Paul Sartre'nin fəlsəfələri haqqında

Xülasə etmək üçün burada daha çox enerji, xəstəliksiz bir bədən, ülgüclü zehin və əyləncəli və mənalı bir həyat üçün bir resept var:

  1. Burnundan nəfəs alın və vücudunuzun nə qədər nəfəsə ehtiyacı olduğunu öyrənin.
  2. İşlənmiş şəkəri kəsin.
  3. Kənara get, hərəkət et və səyahət et - birbaşa təcrübə qazanın!
  4. Fasiləsiz məşq edin.
  5. Bir çox sərgüzəştləriniz üçün əla bir soundtrack yayımlayın.
  6. Bir basdırılmış bir xəzinə gizlətməkdən və ya axtarmağa başlamağınızdan qorxmayın.
Bu bülleten / məqalə / rantdan xoşunuz gəlirsə, lütfən başqalarının onu tapmasına kömək etmək üçün aşağıdakı ürəyə vurun!