Unsplash-də Estée Janssensin fotosu

Uğursuzluq qorxusunu dəf etmək üçün bir addım-addım

Mən özümü iddialı bir insan hesab edirəm, ehtiraslarımın arxasınca getmək və xalqların həyatında dəyişiklik etmək istəyirəm. Fikir və beyin hücumları planları yaratmaq mənə təbii gəlir, amma icra fantaziyanı reallıqdan ayıran şeydir.

Şəffaf motivasiya və nizam-intizamla həyata keçirmək üçün mübarizələrimi həll etməyə çalışdım. Mən məhsuldarlıq ləkələrini alırdım, amma qaçılmaz olaraq özümə sual verməyə başladım. Nəhayət içəri baxanda illər boyu gizlətdiyim bir şeyi - uğursuzluq qorxusunu kəşf etdim.

Qorxularımla üzləşməyimi düşünmədiyim bir cəsarət tələb edirdi. Zəifliklərimi etiraf etmək qorxunc, zəhmli və bəzən ağrılı idi. Xoşbəxtlikdən, bir çox sınaq və səhv yolu ilə həyatımı dəyişdirən və məni hələ ən uğurlu illərimə aparan bir proses tapdım. Özünüzlə bağlı şübhə varsa, o zaman bu sizə həsr edilmişdir.

Uğursuzluq qorxusu nədir?

Dünyaca məşhur psixoloq Guy Winch'in dediyi kimi:

Uğursuzluq qorxusu, uğursuzluq perspektivinin belə əhəmiyyətli bir psixoloji təhdid yaratdığı, bunun qarşısını almaq üçün motivasiya müvəffəq olmaq motivindən üstün olduğu yerdir.

Uğursuzluq qorxusundan əziyyət çəkdiyinizi necə bilirsiniz?

Müəyyən edilmiş bir diaqnoz yoxdur, lakin psixoloqlar müxtəlif simptomlara istinad edirlər, bunlar:

  • Tez-tez süründürməçilik
  • Özünə inamın və özünəinamın olmaması (mənfi özünü danışmaq daxil olmaqla)
  • Həddən artıq
  • Mükəmməllik axtarır
  • Performans narahatlığı (zehni və fiziki)
  • İzləyənlər və ya müsbət rəylər səsləndirmək
  • Özünüzü bacarıqsız hiss etdiyiniz üçün özünüzü fürsətlərdən danışın

Yuxarıdakı əlamətlər və davranışlarla əlaqəli ola biləcəyinizi hiss edirsinizsə, o zaman sizi daha da araşdırmağı məsləhət görürəm. Həqiqətən bu xüsusiyyətləri özündə cəmləşdirən nədir?

Mənim üçün cavab var idi - əlimdən gələni etməyə çalışsam da, uğursuzluq fikrinə nifrət edirdim və başqalarını aşağı salmağın öhdəsindən gələ bilmədim. Eqosum özümü həssas hiss edirdi.

Bütün bunlar tanış səslənirsə, gəlin bu çətinliyin öhdəsindən gəlmək üçün birbaşa gedək. Uğursuzluq anlayışımızı və bütövlükdə həyat səyahətimizi yenidən formalaşdıran bir sıra sadə addımlar və düşüncə dəyişikliklərini əhatə edən asan bir metoddur.

Proses

Addım 1 - Uğursuzluğun olmadığını anlayın - yalnız rəy

Uğursuzluğu necə müəyyənləşdirmək inanc sisteminizin mərkəzi bir hissəsidir. Bunu bəslədiyiniz şeyi yayan ən böyük daxili şəbəkələrinizdən biri kimi düşünün. Uğursuzluğu sadəcə istədiyiniz nəticəyə çatmamaq kimi qiymətləndirməyə davam etsəniz, perspektivinizi məhdudlaşdırır və böyümək üçün fürsətləri itirirsiniz. Psixi ətrafınıza yaydığınız mesaj kritik bir amil buraxır - yeni bir şey öyrənmisiniz.

İşə götürmək üçün böyük bir mantra "Heç bir uğursuzluq yoxdur, yalnız rəy."

Bu inanılmaz dərəcədə sadə yeniləmə, hətta ən əhəmiyyətli çatışmazlıqları yeni bir işıqda görməyə və inamla irəliləməyə kömək edir. Geribildirim, hərəkət və şəxsi məsuliyyəti təşviq edən bir şeyin dəyişdirilməsini tələb edir. Nəticələrimizə görə hesabatlı olmağa və eyni səhvləri təkrar-təkrar təkrarlamamağa imkan verir. Heç kimin mükəmməl bir qeydi yoxdur, buna görə uyğunlaşma və öyrənmə fürsətindən istifadə edin.

Ənənəvi mənada dəfələrlə "uğursuz" olan çox uğurlu şəxslərin saysız-hesabsız nümunələri var. Michael Jordan, orta məktəb basketbol komandasından ayrıldı. Riçard Branson və Alan Şəkər məktəbdən getdi. Warren Buffet Harvarddan rədd edildi.

Fərq bu nəticələrə necə baxdıqları, uyğunlaşdıqları və irəlilədikləri idi.

Heç bir uğursuzluq yoxdur, yalnız rəy.

Heç vaxt əl çəkməyin məhsulu - Air Jordans Unsplash-də Hunter Johnson-ın şəkli

Addım 2 - Özünüzə vacib iki sual verin

Hamısını etdiyinizə verirsiniz? Olmazsa nə olardı?

Həyatda istədiyin şeyin ardınca gedirsən? Olmazsa nə olardı?

Əvvəlcə hər hansı bir suala "bəli" deyə bilmədim, buna görə növbəti hissəyə cavab verməliydim ki, nə edim? Bu zaman həqiqətimi başa düşdüm:

  • Nə istədiyimi bilirdim, amma heç vaxt bundan sonra da getməyə qətiyyən qərar vermədim
  • Həyatımda heç vaxt heç nə vermədim

Niyə? Çünki heç bir şeyin zəmanətli olmadığını bilirdim. Ən yaxşısını sınadığımdan sonra uğursuzluq mənim üçün dəhşətli bir nəticə idi. İstədiyim üçün getmək və onu əldə etməmək fikri dəhşətli idi.

Qorxum müvəffəq olmamaqdan daha üstün oldu və qabiliyyətlərimə dair ən qaranlıq inamsızlığımı sınadı. Bu, fantaziyamı canlandıran eqosu həqiqətdən qoruyan bir müdafiə mexanizmi idi - düşündüyüm qədər istedadlı ola bilməyəcəyimi bilməkdən qorxdum.

Eyni sualları özünüzə verin və vicdanla cavab verin. Tapıntılarınızı yazmağı və onları kənarlaşdırmağı unutmayın. Özünüzə meydan oxumaqdan qorxmayın və gözlənilmədən ortaya çıxan hər şeyi araşdırın. İçinizdəki ən böyük şübhələrə qarşı çıxmaq və sizi layiq olduğunuz gələcəyə aparan gizli inancları açmaq üçün cəsarət edin.

Addım 3 - Çalışmamaq haqqında qəddar həqiqəti qəbul edin

Çalışmadığınız zaman bəhanələr üçün otaq buraxırsınız. Buna daha çox səy göstərə biləcəyinizi əsaslandıra bilərsiniz və belə etsəniz, nəticəsi fərqli olardı. Bilin ki, ən çox imtina etdiyiniz insan sizsiniz. Mən bunu müntəzəm olaraq uşaq kimi etdiyim üçün bilirəm.

Heç vaxt məktəbdə sınamırdım. Düzgün olmayan bir təhsil sistemini günahlandırmaq mənim üçün asandır, ancaq niyə ən yaxşısını etmədiyim üçün bir bəhanə lazım idi. Gənc kriketçi kimi istedadlı idim, nadir hallarda praktik olaraq çalışırdım. Həqiqət qorxurdum ki, əgər çox çalışsam, düşündüyüm qədər yaxşı ola bilmərəm. Tərəddüd bu reallığı bəylikdə saxladı, ən çox əziyyət çəkən isə mənim oldu.

Sonradan çoxlu miqdarda var-dövlət yaratmaqla heyran oldum. Mən bunu pis istəyirdim, amma heç vaxt tam qərar vermədim. Mən nadir hallarda hərəkətə başlasam da, ambisiyalarım haqqında danışmaqdan və ətrafımdakıları həvəsləndirməkdən zövq aldım (bax: Danışırsan, yoxsa Doers?).

Niyə?

Atamın yanında yaşamamaq fikrindən qorxub utandım. 1970-ci illərdə İngiltərəyə gələrək, hələ 70-ci illərdə ona xidmət edən çoxsaylı müəssisə və aktivlər qurdu. Təsəvvür edin ki, hamısını atacaq, əlindən gələni etməyə çalışan və bu təməlləri qura bilməyən. Qorxu məni tərpətdi və mən öz eqosumu və özümə olan hörmətimi qorumaq üçün qabığa daha dərinə batdım.

Ən yaxşısını verməmək bir bəhanə, özünüzə bir həvəs və süründürməçiliyin bir formasıdır. Özünüzün eqonunuzu qorumaq üçün bir istedadın boşa çıxmasına icazə verməyin - hamısını daxil edin və nəticəni rəy şəklində qəbul edin.

Hər şeyi verin və qapıda bəhanələr buraxın - Unsplash-də Kaleidico tərəfindən göndərilmiş foto

Addım 4 - Orijinal özünə aparan istədiyiniz üçün getməyi həyata keçirin

İşlərinə nifrət edən və bunun üçün edə biləcəkləri bir şey olmadığını hiss edən saysız-hesabsız insanlarla tanış oldum. Öz işinizə başlamaq və ya çıxmaq lazım deyil.

Bir bankda işləməyi rədd etdiyinizi və özünü inkişaf çərçivəsində işləmək istədiyinizi söyləyin. İşinizi tərk etmək və öz məşqçilik işinizi başlamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Boş sahələrdə mövcud məşqçilər və ya şirkətlər üçün işləmək üçün fürsət axtararkən öz bacarıq və bacarıqlarınızı inkişaf etdirə bilərsiniz.

Karyeranı dəyişmək bir seçim deyilsə, istədiyin şeyin ardınca getmək, sevdiyin işin daha çoxunu yerinə yetirmək qədər sadə ola bilər. İdman oynamaqdan zövq alırsınızsa, buna vaxt ayırın. Yazı səadətində özünüzü itirirsinizsə, Orta hesabınıza başlayın və yazın.

Başqa insanlar üçün işləmək və normal bir iş görmək yaxşıdır. Seçiminiz olduqda həyatınızı nifrət etdiyiniz işlərlə keçirmək yolverilməzdir.

Həmişə sevdiyiniz və həvəsli olduğunuz şeyləri izləməyə vaxt ayırın - ən orijinal özünüzü ortaya qoyan, sərbəst hiss etdiyiniz və məqsəd tapdığınız yer budur.

Addım 5 - Başqası qarşısında özünüzlə yarışın

Başqaları ilə rəqabət etməyin, özünüzlə rəqabət aparın.

Bunu səkkiz həftəlik intizamlı diyetdən sonra ilk dəfə altı paketimi gördüyüm an başa düşdüm. Bunu lovğalanmaq üçün demirəm. Məni daha çox təəccübləndirən məqam irəliləməyim idi - dəyişməmiş ərazidə idim. Başqası ilə necə müqayisə etməyimin əhəmiyyəti yoxdu - şəxsi irəliləyişlər etdim və köhnə məni döymüşdüm.

Özümüzü başqaları ilə müqayisə etməkdə hamımız günahkar ola bilərik, amma nə var? Əgər edə biləcəyiniz ən yaxşı deyilsinizsə, görəcəyiniz iş var. Başqa insanları idarə edə bilməzsiniz, ancaq hərəkətlərinizi idarə edə bilərsiniz. Əsl döyüş sizin hazırkı versiyaya qarşıdır. Şəxsi irəliləyişiniz nə qədər kiçik olsa da, heç kim bunu əlindən ala bilməz.

Başqaları ilə rəqabət etmədən əvvəl özünüzü yaxşılaşdırmağa baxın və hər şey yerinə düşəcəkdir.

Əvvəlcə özünüzə qarşısınız - Matt Lee'nin Unsplash'dəki foto

Addım 6 - Özünüzdən soruşun - Potensialınıza çatırsınız?

Özünüzlə rəqabətə davam edin - geri baxıb "Nə olar?" Sualına cavab vermək istəyirsiniz?

28 yaşımda artıq bunu edirəm. Hamısımı kriketə versəydim nə edim? Əvvəllər fitneslə tam məşğul olsaydım nə olar? Heç vaxt bilməyəcəyəm, çünki getdi.

Neçə illər boşa getdiyimi bildiyim üçün bu sual məni gündəlik motivasiya edir. İtirdiyim vaxtı ödəmək üçün içimdə bir alov yandırdı və həyatımda ən məhsuldar olmağıma səbəb oldu. Səhər 5-də oyanmağa və yazmağa, idman salonumdakı hədlərimi itələməyə və həftə sonlarını arzularımı davam etdirməyə məcbur edən şey budur.

Mən taleyə inanırdım - nə olursa olsun müvəffəq olacam. Bu inanc yanlış, sadəlövh və təkəbbürlü idi. Öz-özümə deməli olduğum şey, bütün işlərimi verdiyim təqdirdə müvəffəq olacağımdı. Hər şeyi arenada qoysam, işləri işə salsam və daş qoymursan.

Gary Player-in dediyi kimi: "Nə qədər çalışsam, daha çox qazanıram".

Öz bəxtiniz gətirin və potensialınıza çatmağa çalışın.

Final Düşüncələr

Uğursuzluq qorxusu təbiidir - onu yatırmayın. Hamımızın içimizdə etibarsızlıqlar var - bizim məsuliyyətimiz onlara qarşı cəsarət tapmaqdır.

Sənədiniz var və ona əməl etməyiniz sizə bağlıdır.

Sadəcə yadınıza salın ki, heç kim sizin üçün bunu etməyəcək - sahibliyinizi götürün və öz bəxtiniz gətirin.

Bu hekayə +430.678 nəfərin izlədiyi Medium'ın ən böyük sahibkarlıq yayımı olan Startup'da dərc edilmişdir.

Ən yaxşı hekayələrimizi almaq üçün abunə olun.