Təsdiq bias: Niyə qorxunc həyat seçimləri edirsən

Nirin Qeyd: Bu yazı San-Fransiskoda işləyən bir məhsul dizayneri Lakshmi Mani ilə həmmüəllif və təsvir edilmişdir.

İlk yoga sinifinə girirsən. Ağırlığınıza və yoga paltarlarınızın hər bir qüsuru aşkar edən bədəninizə necə yapışacağına dair bir az etibarsızsınız. Özünüzü axmaq etməkdən əsəbləşirsiniz.

Gözləriniz dərhal küncdə söhbət edən uyğun model-esque insanlarına yaxınlaşır. Onların yanından keçərkən qulaqlarınız gülüş zərbələrini alır. Tanrım, mənə gülürlərmi?

Sinifin arxasında heç kimin görə bilmədiyi bir yer seçirsən. Müəllim, hər kəsin əyri balıq pozasına girməsini xahiş edir. İnsanlar bu pozanı bilirmi?

Siz döşək üzərində çırpınır və böyük bir səs-küylə yıxılırsınız.

Heç kimin görmədiyinə əmin olmaq üçün baxırsan. Crap Yanındakı oğlan bir gülümsəməyi gizlədir. ONU BİLİRDİM. Hamı mənə gülür.

Dərsdən sonra nəzərlərinizi ləğv edin, oradan qaçın və bir daha yoga etməyəcəyəm.

Təsdiq qərəzi yenə vurur

Yoqa sinifində, etibarsızlığınızı təsdiqləyən hallar axtardınız - sizə gülən modelləri, yıxıldığınız zaman gülən oğlanları.

Etibarsızlığınızı sübut etməyən digər hallara məhəl qoymursunuz - əsasən sinifdə yalnız sizi görməməzlikdən gələn hər kəs.

Təsdiq qərəzi, insanın əvvəlcədən mövcud inancları təsdiqləyən məlumatları axtarmaq, şərh etmək və yadda saxlamaq meylidir.

Məkrlidir. Hər seçiminizə təsir edir. Hər. Subay. Gün. Satın almağı seçdiyiniz şeylər, sağlamlığınız, kimə ailə qurmağı seçdiyiniz, karyeranız, duyğularınız və maddi vəziyyətiniz. Bütün bunlar fərq etmədən arxa planda olur.

Təsdiq qərəzi necə işləyir?

Təsdiq qərəzi sizə 3 şəkildə təsir edir:

1. İnformasiya necə axtarırsınız

Təsdiq qərəzi ətrafınızdakı dünyaya necə baxdığınıza təsir edir.

Evdə tənha olduqda dərhal Facebook və ya İnstagram-a tullanırsan. Səyahət edən, partlayan, evlənən insanların şəkillərinə baxırsan və tanıdığın hər kəsin böyük bir həyat yaşadığını düşünürsən. Öz-özünə deyirsən: "Mən belə bir tənha itirən adamam".

Evdə oturursunuz və acınacaqlı hiss edirsiniz - hamısı kövrək hisslərinizi təsdiqləyən məlumat axtarmağı seçdiyiniz üçün. O fotolara baxmağın səni pis hiss edəcəklərini bilirdin, amma onsuz da onları axtarmısan.

2. Qarşınızdakı məlumatı necə şərh edirsiniz

Təsdiq qərəzi, başqa neytral məlumatlar olanı necə emal etdiyinizə də təsir edir və bu, inanclarınıza üstünlük verir.

Aşiq olanda ortağında gördüyün hər şey gözəl, mükəmməl Adonisdir. Bir qüsur görmürsən. Bu münasibətlər pozulduqda, birdən-birə gördüyünüz hər şey qüsurlu olur - onun qəhvə nəfəsi, əhəmiyyətsiz bir mövzuya sonsuzca süründürmək üçün əlverişli olanı, süpürgə içində buraxdığı tüklər.

Dəqiq eyni adamla tanışsınız, ancaq hiss etdiklərinizə əsasən fərqli şeylər qəbul edirsiniz.

3. Şeyi necə xatırlayırsan

Təsdiq qərəzindən hətta xatirələriniz təsirlənir. İnanclarınıza əsasən başınızdakı xatirələri və faktları şərh edir və bəlkə də dəyişdirirsiniz.

Klassik bir eksperimentdə Princeton və Dartmouth tələbələrinə iki məktəb arasında bir oyun nümayiş olundu. Sonda Princeton tələbələri Dartmutun daha çox etdiyi nalələri, Dartmut tələbələri isə Princetonun daha çox etdiyi nalələri xatırladılar.

Hər iki qrup tələbə öz məktəblərinin daha yaxşı olduğuna inandılar. Beləliklə, məktəblərini yaxşı bir şəkildə göstərən və əks məktəbi pis bir şəkildə göstərən daha çox nümunələri xatırlamağa və xatırlamağa çalışdılar.

Niyə mən belə oldum?

Səhv olduğuna görə səhv olduğuna görə inancınızı təsdiqləyən dəlil axtarırsınız. Səhv olmaq, düşündüyün qədər ağıllı olmadığın deməkdir. Beləliklə, artıq bildiyinizi təsdiqləyən məlumatları axtarırsınız.

Məşhur bir eksperimentdə iştirakçılara siyasi inanclarına zidd sübutlar təqdim edildikdə, beyinlərinin fiziki ağrı ilə əlaqəli sahələri daha da aktivləşdi - sanki fiziki cəhətdən yanılır.

Diqqət etmədiyiniz şeylərlə əlaqəli olduqda əks fikirləri qəbul etmək asandır. Ancaq eyni zamanda şəxsiyyətinizin əsas hissəsini təşkil edən dərin düşüncələrə sahibsiniz (məsələn, xeyirxah bir insan olduğunuzu, siyasi görüşlərinizin düzgün olduğunu). Bu inanclara zidd olan sübutlar tez-tez bilişsel dissonansa səbəb olur - həddindən artıq stress və narahatlıq hissi.

Bilişsel dissonans bir döyüş və ya uçuş reaksiyasına səbəb olur - ya topuqlarınızı qazırsınız və mövcud inanclarınıza (döyüşə) iki qat vurursunuz və ya əks faktdan (uçuşdan) uzaqlaşırsınız.

Beyninizin əsas məqsədi özünü qorumaqdır

Beyninizin əsas məqsədi özünü qorumaqdır və bu həm fiziki, həm də psixoloji baxımdan tətbiq olunur. Müxalif faktlar şəxsiyyətinizə meydan oxuyanda, beyniniz psixoloji təhlükəni qəbul edir və sanki əsl fiziki təhdid olduğu kimi qoruyur.

Emal etmək üçün sadəcə çox məlumat var

Qarşı çıxan fərziyyələri tutmaq və hər birinə qarşı və qarşı sübutları qiymətləndirməyə çalışmaq üçün çox səy tələb olunur.

Beləliklə, beyniniz bir həll yolu ən qısa yol üçün optimallaşdırır. Ziddiyyətli məlumatları qiymətləndirmək və nəyin doğru olduğunu anlamaq çox işdir. İndiki baxış nöqtənizi dəstəkləmək üçün iki-üç şey axtarmaq daha asandır.

Buna görə nə edə bilərəm?

1. Həyata inamla deyil maraqla yanaş

Doğru olduğunuzu sübut etməyə çalışan hər qarşılıqlı əlaqəyə girdiyiniz zaman təsdiq qərəzinə tab gətirəcəksiniz.

Tədqiqatçılar məktəbdəki iki qrup uşağı araşdırdılar. Birinci qrup çətin problemlərdən qaçdı, çünki səhv olma riski yüksək idi. Digəri səhv ola bilsələr də, onları fəal şəkildə öyrənmə fürsəti axtarırdı. İkinci qrup ardıcıl olaraq birincisini üstələdi.

Doğru olmağa və daha çox maraq və təəccüblə həyat yaşamağa daha az diqqət yetirin. Səhv etmək istəyəndə özünüzü yeni fikirlərə açırsınız.

2. Anlaşılmazlığı axtarın və anlayın

Müxtəlif baxış nöqtələrini başa düşmək perspektivinizi dəqiqləşdirməyə kömək edə bilər. Tədqiqatçıların fikrincə, əslində dərin düşüncələrinizi dəyişə bilərsiniz. Hiylə? Müxtəlif fərqli baxışlarla özünüzü əhatə edin.

Bir ev aldığınıza və xüsusən birini sevdiyinizə söyləyin. Bir dostdan şeytanın vəkilini oynamağı və bu evi almamağın səbəblərini təklif etməsini xahiş et. Bu yolla yalnız baxış nöqtənizdən daha çox gördüyünüzə əmin ola bilərsiniz və rasional qərar verə bilərsiniz.

3. Düşünmək barədə düşünün

Bilişsel qərəzlərə qarşı geri mübarizə aparmaq üçün instinktiv reaksiyalarınızı qiymətləndirməlisiniz.

Növbəti dəfə dünyagörüşünüzü tamamilə təsdiqləyən faktlarla rastlaşsanız, dayandırın. Etdiyiniz fərziyyələr barədə düşünün və yanlış olduğunuzu sübut etməyin yollarını axtarın.

Bir qəhvə sevgilisi olduğunuzu söyləyin - düzgün işləməsi üçün səhər yeməyinizə ehtiyacınız var. Facebook yeminizə baxdığınız zaman qəhvənin faydaları haqqında yazılar dərhal diqqətinizi çəkəcəkdir.

Bu yazıları oxumaq və "Aha, bütün həyat seçimlərimi təsdiqləyən" getmək asandır. Növbəti dəfə bu işi görsəniz, inandığınıza zidd olan məlumatları fəal şəkildə axtarmağa çalışın.

Nəticə

Təsdiq qərəzi, qərar qəbul etməyinizin qaçılmaz bir hissəsidir. Dünyaya necə baxdığınıza rəng verən bir təkamül əlamətidir və bu, həmişə öhdəsindən gələ biləcəyiniz bir şey deyil.

Ancaq böyük qərarlar qəbul edərkən - sağlamlığınız, maliyyə, sevgi həyatı ilə bağlı qərarlar - bunun təsirini mümkün qədər azaltmaq istəyirsiniz. Təsdiq qərəzinin necə işlədiyini öyrənmək və başa düşmək, onun aşağı hissələrini kompensasiya etmək və daha səmərəli qərarlar qəbul etmək imkanı verir.

Beləliklə, növbəti dəfə yırtıcı balığın uçan chihuahua vəziyyətinə getdiyinə görə narahat olmayın, heç kim sizə baxmır.

Nirin Qeyd: Bu yazı San-Fransiskoda işləyən bir məhsul dizayneri Lakshmi Mani ilə həmmüəllif və təsvir edilmişdir.

Nir Eyal Hooked-in müəllifidir: NirAndFar.com-da məhsulların psixologiyasına dair vərdiş yaradan məhsullar və bloqlar necə qurulur. Davranışın dəyişməsi ilə bağlı daha çox məlumat üçün, onun pulsuz bülleteninə qoşulun və pulsuz iş dəftəri əldə edin.

Əvvəlcə 11 oktyabr 2017-ci ildə www.nirandfar.com saytında yayımlandı.